El cor és un dels grans beneficiats durant la pràctica del futbol, perquè els canvis de ritme imprevisibles fan augmentar les respostes cardiovasculars. Com que el cor s’adapta i augmenta el volum durant la pràctica del futbol es produeixen els següents beneficis:

• Bombeig de més sang en cada batec perquè el cor és més gran.
• Es redueixen les pulsacions per minut.
• Disminució de la tensió arterial.
• Els pulmons augmenten la capacitat de rebre oxigen.
• Augmenta el colesterol “bo” (HDL) i disminueix el colesterol “dolent” (LDL).
• Reducció del risc de patir una malaltia cardiovascular.