Principalment quan desenvolupem els nostres músculs es produeix un augment de la massa muscular que ens ajuda a prevenir lesions, a amortir els canvis durant l’envelliment i millora la postura.

Aquest equilibri que desenvoluparem també ens ajuda en:

• Disminuir la quantitat de teixit adipós.
• Increment de la circulació i ritme cardíac.
• Millor ventilació.
• Rendiment esportiu.

Tenir uns músculs ben tonificats ens portarà beneficis sempre que no arribem al límit del nostre cos.