Com que el futbol és un esport en el qual es fan desplaçaments i s’ha d’estar en moviment, ens hem de recuperar molt ràpidament per poder aguantar els 90 minuts que acostuma a durar un partit. D’aquesta manera augmentem la capacitat física, és a dir, participar d’una forma més prolongada durant els partits i entrenaments.

Però la resistència també té altres beneficis:

• Minimitza el risc de patir una lesió.
• Afavoreix la concentració i l’estabilitat psíquica.
• Salut cardiovascular.

En resum, millorarem la nostra salut.